반응형 발바닥스트레칭1 족저근막염 증상과 자가치료, 도움이 되는 발바닥 스트레칭 족저근막염의 개요 족저근막염은 발바닥을 아치형태로 지탱하는 근육을 감싸고 있는 근막에 염증이 생기는 질환입니다. 발뒤꿈치와 발가락 뼈를 연결하여 걸음걸이를 안정적으로 유지하는 역할을 수행하는 족저근막은 과도한 운동이나 장시간의 서있음으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다. 족저근막염의 주요 증상 족저근막염의 주요 증상은 통증입니다. 근막의 손상과 콜라겐 변성으로 인해 발생하는 염증이 통증을 유발합니다. 휴식 상태에서는 비교적 통증이 완화되지만, 걷거나 스트레칭을 시도할 때 통증이 느껴집니다. 족저근막염의 자가치료 방법 가벼운 족저근막염의 경우 집에서 자가치료가 가능합니다. 다음은 족저근막염의 자가치료 방법입니다. 발바닥 스트레칭: 가벼운 발바닥 스트레칭을 수행하여 근막을 풀어줍니다. 발을 뒤로 당기는 동작.. 2023. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
