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건강식품20

스타벅스 음료에도 들어가는 피스타치오 효능 영양성분 정보 피스타치오 피스타치오는 많은 사람들에게 사랑받는 고소하고 맛있는 견과류 중 하나입니다. 주로 그대로 먹거나 음료, 아이스크림 등 다양한 음식에 사용되며, 그 특유의 맛과 고소함이 많은 이들에게 인기를 끌고 있습니다. 특히, 스타벅스의 피스타치오나 베라의 피스타치오 아몬드를 즐기시는 분들을 위해 피스타치오의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 피스타치오의 효능 1. 혈관건강 피스타치오에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 예방에 도움을 주는 지용성 비타민 A, 비타민 E, 칼륨, 철분, 폴리페놀 등이 풍부합니다. 이러한 성분들은 혈관질환 예방에 효과적으로 작용합니다. 2. 두뇌건강 불포화지방산인 오메가-3가 풍부한 피스타치오는 신경세포를 자극하여 두뇌 발달과 치매 예방에 도움을 줍니다. 또한, 스트레스와 .. 2023. 12. 3.
콜리플라워의 효능과 대체 식품 콜리플라워의 명칭과 분류 명칭의 유래: "콜리플라워"는 "카울리스(줄기)"와 "플로리스(꽃)"의 결합어로, 배춧과에 속하는 채소이다. 영양성분과 풍부한 영양소 영양성분 다양성: 콜리플라워는 비타민 C, 비타민 B, 비타민 K뿐만 아니라 마그네슘, 칼슘, 철분, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 콜리플라워의 효능과 이점 1. 위장 건강 증진 · 식이섬유의 도움 : 콜리플라워의 식이섬유는 장 건강을 촉진한다. · 설포라판의 효과 : 설포라판 성분은 위 장벽을 보호하고 위염을 완화시키는 효과를 가지고 있다. 2. 심혈관 질환 예방 · 콜레스테롤 조절 : 설포라판은 콜레스테롤을 조절하여 심혈관 질환 예방에 도움을 준다. · 혈관 석회화 방지 : 비타민 K는 혈관의 석회화를 예방하여 혈관 건강.. 2023. 12. 2.
대추의 건강 효능 효과와 활용 대추차 즙 대추는 동의보감에서 위장 강화와 늙지 않게 하는 효과로 알려져 있으며, 이 글에서는 대추의 건강에 미치는 영향과 효능, 그리고 대추와 관련된 다른 식품들에 대해 살펴봅니다. 대추의 주요 효능 1. 위장 건강 강화 대추는 위장을 강화하고 비장을 보호하는 효능이 있습니다. 소화 기능이 약해 음식을 소화하기 어려운 경우나 설사, 위경련이 자주 발생하는 경우에도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 혈액순환 개선 대추는 혈액순환을 원활하게 도와주며 심장 건강을 촉진합니다. 특히 혈액순환 개선과 빈혈, 수족냉증 개선에 좋습니다. 3. 여성 건강 지원 대추는 갱년기 여성 중 통증이 심한 분들에게 추천됩니다. 대추를 차로 마시면 마음이 안정되고 분비물이 증가하여 스트레스를 해소할 수 있습니다. 4. 피부미용 대추는 비타민 .. 2023. 10. 23.
하루 단백질 섭취량 계산, 동물성 식물성 단백질 차이 정보와 단백질 음식 필수 영양소, 단백질 단백질은 우리 몸에 필요한 필수 영양소 중 하나로, 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 단백질 섭취의 중요성과 권장량, 그리고 다양한 단백질 원본들에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 단백질 권장 섭취량 건강한 성인의 경우 체중 1kg당 0.8g의 단백질 섭취가 권장됩니다. 이것은 평균적으로 남성은 하루에 약 56g, 여성은 46g 정도의 단백질을 섭취해야 함을 의미합니다. 그러나 연령이 높아질수록 근육량이 줄어들기 때문에, 노년층은 체중 1kg당 1.2g의 단백질을 섭취해야 합니다. 하루 단백질 섭취량 계산 방법 이런 권장량을 계산하는 것은 어렵지 않습니다. 예를 들어, 70kg의 남성은 하루에 약 54g의 단백질을 섭취해야 합니다. 이를 3끼의 식사로 나누면 한 .. 2023. 8. 24.
ABC주스 만들기, 디톡스에 좋은 ABC주스의 효능과 부작용 정보 디톡스 ABC 주스의 구성과 매력 ABC 주스는 사과, 비트, 당근을 주 재료로 활용하여 만들어지는 건강 주스입니다. 이 주스는 세 가지 과일과 야채의 풍부한 영양소를 조합하여 만들어져 다양한 건강 효과를 제공하며 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. ABC주스 효능과 이점 1. 체중 감량 효과 ABC 주스는 다양한 영양소를 함유하여 포만감을 유지하면서 열량을 제한하는 체중 감량을 지원합니다. 식이섬유와 영양소들은 소화를 돕고 체내 노폐물을 제거하는 역할을 하여 건강한 체중 조절을 도와줍니다. 2. 치매 예방 연구에 따르면 ABC 주스의 엽산 함량은 치매 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다. 엽산은 뇌 기능을 활성화시키고 기억력을 향상시켜 치매와 관련된 인지 기능 저하를 예방하는데 도움을 줄 .. 2023. 8. 13.
홍삼 종류와 효능 발효 건홍삼 부작용과 먹는법, 양지홍삼 한약재 인삼과 홍삼 인삼과 홍삼은 오랫동안 한약재로 사용되어 왔으며, 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 글은 인삼과 홍삼의 효능과 복용법에 대해 알아보겠습니다. 인삼과 홍삼의 공통 효능 면역력 강화와 항산화 인삼과 홍삼에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하고 황성 산소로부터 세포를 보호하는 항산화 작용을 합니다. 이를 통해 각종 질병으로부터 우리의 몸을 보호하고 강화시킬 수 있습니다. 항암과 항염증 효과 인삼과 홍삼은 암 세포의 성장을 억제하고 전이를 막는 항암 효과가 있습니다. 또한, 염증을 억제하고 통증을 완화하는 항염증 효과도 있어 다양한 염증성 질환의 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 피로회복과 활력 증진 피로한 상태에서는 인삼과 홍삼이 피로 회복과 활력을 증진시켜줍니다. 이들은 체.. 2023. 8. 2.
영조의 장수 비결 녹용 효능, 사슴뿔 분골 효과 먹는법 영조의 장수 비결 녹용 녹용은 한의학에서 가장 대표적인 보약 중 하나로 손꼽히며 다양한 효능을 갖춘 효과적인 자연 요법입니다. 녹용은 보기(補氣)와 보혈(補血)을 돕는 명약으로, 체내의 기혈 순환이 원활하게 이루어지도록 양기를 보강해줍니다. 기(氣)는 기력과 에너지를, 혈(血)은 혈액과 조혈 기능을 나타내는데, 기혈이 충분하고 순환이 원활하다면 건강하고 젊은 상태를 유지할 수 있습니다. 녹용은 이러한 기능을 향상시켜주어 영조 등의 장수 비결 중 하나로도 알려져 있으며, 보약으로 녹용을 섭취하는 것을 권장합니다. 사슴뿔 녹용의 주요 효능 1. 면역 강화 녹용은 아미노산, 비타민, 미네랄 등 면역력을 강화하고 만성질환 예방에 도움을 주는 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 중년 이상에서 면역세포 생.. 2023. 7. 28.
피로회복제 추천 글루콤, 피로 회복 영양제 효능과 부작용 가격 정보 글루콤이란 무엇인가요? 글루콤은 피로회복을 도와주는 영양제로, 고3 수험생들을 위한 피로회복 영양제로 널리 알려져 있습니다. 주로 허약하거나 지치기 쉬운 사람들이 육체피로를 완화하고 자양을 강화하는데 사용되며, 약국에서 구매할 수 있습니다. 글루콤은 분말과 액체 형태로 제공되며, 주요 성분으로는 L-글루탐산, L-류신, L-리신염산염, L-메티오닌, L-발린, L-이소류신, L-트레오닌, L-페닐알라닌, 코바마미드 등이 포함되어 있습니다. 글루콤의 효능은 무엇인가요? 글루콤은 주로 병중ㆍ병후 회복기, 소모성 질환 등의 영양공급에 사용되며, 다음과 같은 효능을 갖고 있습니다: 육체피로 완화 긴 시간 동안 공부나 업무에 집중해야 하는 사람들에게 육체적인 피로를 완화시켜 줍니다. 자양강장 육체적으로 지친 상태.. 2023. 7. 27.
비트즙 효능, 비트 부작용 알고 먹기 비트(즙)의 다양한 효능 비트는 빨간 무처럼 생겨서 "빨간 무"라고도 불리며, 예쁜 색상과 영양가가 풍부한 뿌리채소입니다. 비트에는 다양한 효능이 있어 많은 사람들이 찾는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 1. 항산화와 항암 효과 비트에는 항산화 작용과 항암 효과를 가져오는 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 토마토보다 10배 이상 많은 항암 성분이 있어 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 이러한 성분들은 암세포 증식을 억제하고 활성산소를 제거하여 노화를 막아주는 효과가 있으며, 특히 여성들에게 인기가 좋은 식품입니다. 2. 혈관 건강과 고혈압 예방 비트에는 혈관 건강과 고혈압 예방에 도움을 주는 질산염이 풍부하게 함유되어 있습니다. 질산염은 콜레스테롤과 혈전 등 혈관에 쌓여 있는 노폐물을 배출시켜주는 역할을 합니다... 2023. 7. 26.
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