반응형 전체 글139 족저근막염 증상과 자가치료, 도움이 되는 발바닥 스트레칭 족저근막염의 개요 족저근막염은 발바닥을 아치형태로 지탱하는 근육을 감싸고 있는 근막에 염증이 생기는 질환입니다. 발뒤꿈치와 발가락 뼈를 연결하여 걸음걸이를 안정적으로 유지하는 역할을 수행하는 족저근막은 과도한 운동이나 장시간의 서있음으로 인해 염증이 발생할 수 있습니다. 족저근막염의 주요 증상 족저근막염의 주요 증상은 통증입니다. 근막의 손상과 콜라겐 변성으로 인해 발생하는 염증이 통증을 유발합니다. 휴식 상태에서는 비교적 통증이 완화되지만, 걷거나 스트레칭을 시도할 때 통증이 느껴집니다. 족저근막염의 자가치료 방법 가벼운 족저근막염의 경우 집에서 자가치료가 가능합니다. 다음은 족저근막염의 자가치료 방법입니다. 발바닥 스트레칭: 가벼운 발바닥 스트레칭을 수행하여 근막을 풀어줍니다. 발을 뒤로 당기는 동작.. 2023. 6. 22. 목이 아플때 나타날 수 있는 인후염 증상과 원인, 약 인후염이란? 인후염은 후두와 인후에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 간단히 말해 목구멍에 염증이 생기는 것으로 설명할 수 있습니다. 인후염의 원인 인후염은 주로 바이러스에 의해 발생할 수 있습니다. 목감기가 걸릴 때 바이러스로 인한 염증이 발생할 수 있습니다. 또한, 성대에 무리가 되는 행동을 했을 때 (과도한 노래 부르기, 고객 상담 등) 염증이 발생할 수 있습니다. 인후염의 증상 인후염의 증상으로는 목이 까끌거리고, 목이 건조하며 침을 삼킬 때 통증이 발생합니다. 목이 붓고 이물감이 있는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 특히, 목이 부었을 때 침과 음식을 삼키기 어려워지며 통증이 발생할 수 있습니다. 인후염 치료 경증의 인후염은 휴식을 취하면 자연적으로 치유될 수 있지만, 심한 경우에는 약물 치료가 필요.. 2023. 6. 22. 땀띠가 나는 원인과 예방, 치료 방법 땀띠 땀띠란 땀 구멍이 막혀 땀이 축적되어 생기는 질환을 말합니다. 따뜻하고 습한 상태가 지속되면 피부의 땀관이나 땀 구멍이 막히면서 땀이 피부 밖으로 나오지 못하고 발진이 생기는 것입니다. 땀띠의 원인 땀이 분비되는 통로가 막히기 때문에 발생합니다. 일반적으로 땀은 몸의 체온을 낮추기 위해 배출되는데, 땀이 나오는 통로가 막히면 땀띠가 발생합니다. 습도가 높거나 높은 온도의 상태에 놓이거나 자외선을 받거나 세균 감염으로 인해 땀 통로가 막힐 수 있습니다. 땀띠의 치료 일반적으로 땀띠는 별다른 치료 없이 자연적으로 회복됩니다. 그러나 가려움으로 인해 긁게 되면 피부에 상처가 생기면서 치료가 필요할 수 있습니다. 땀띠의 원인이 단순히 땀관이나 땀 구멍의 막힘일 수도 있지만, 세균에 의한 것일 수도 있으므로.. 2023. 6. 22. 상황버섯 먹는법과 종류, 효능에 관한 정보 자연산 상황버섯의 종류 자연산 상황버섯은 진흙처럼 균열이 보인다는 특징을 가지며, 전 세계적으로 약 200여 종이 존재합니다. 우리나라에서는 약 12종의 자연산 상황버섯이 발견되었습니다. 주요한 종류로는 뽕나무 상황버섯, 박달나무 상황버섯, 쥐똥나무 상황버섯, 자작나무 상황버섯, 황철나무 상황버섯 등이 있으며, 나무의 종류에 따라 다양한 종류가 존재합니다. 자연산 상황버섯의 효능 상황버섯은 항암 효과와 면역 활성, 자궁경부암 예방 등의 효능으로 알려져 있습니다. 특히 자궁 출혈과 월경불순 등 여성 건강에 도움이 된다는 특징이 있습니다. 일반적으로 식용으로 섭취하기보다는 차로 끓여서 마시는 경우가 많습니다. 자연산 상황버섯의 고르는 방법 자연산 상황버섯을 선택할 때에는 지름이 6~12cm이며 두께는 2~1.. 2023. 6. 22. 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음 반응형
