코코넛 오일 워터 밀트 효능 엑스트라버진 코코넛오일 효과
코코넛 코코넛은 그 즙이 많아서 음료로도 자주 사용되고, 다양한 가공 식품으로도 사랑받는 과일로 해당 글에서는 비타민 E와 라우린산이 풍부하게 함유된 코코넛의 항균, 항산화, 그리고 혈관 건강에 미치는 효과부터 코코넛워터, 코코넛밀크, 코코넛오일, 엑스트라버진 코코넛오일의 각각의 특성과 체온 조절, 체중 관리, 염증 완화, 소화 개선 등의 건강에 미치는 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 코코넛 효능 : 비타민 E와 라우린산 코코넛은 비타민 E와 라우린산이 풍부하게 함유되어 있어 항균, 항산화, 혈관 건강에 도움을 줍니다. 비타민 E는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 이로 인해 신진대사가 원활해지고 건강한 세포 활동을 돕습니다. 또한, 코코넛에 함유된 라우린산은 혈관 속..
2023. 7. 23.
견과류 효능 효과와 알레르기 잣 호두 해바라기씨 마카다미아 알고 먹기
견과류의 다양한 영양소와 효능 견과류는 건강에 굉장히 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이들은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해줍니다. 대표적인 견과류로는 호두, 해바라기씨, 잣, 마카다미아 등이 있습니다. 주의해야 할 견과류 알레르기 하지만 견과류를 섭취할 때 주의해야 할 사항이 있는데, 바로 견과류 알레르기입니다. 호두, 아몬드, 피스타치오, 캐슈, 피칸, 헤이즐넛, 브라질 너트, 잣, 마카다미아 등을 섭취했을 때 견과류 알레르기가 나타날 수 있습니다. 견과류 알레르기는 피부 가려움, 습진, 두드러기, 충혈, 눈 가려움, 복통, 설사, 메스꺼움, 구토, 기침, 재채기, 호흡곤란, 아나필락시스 등 다양한 증상을 유발할 ..
2023. 7. 21.
콜레스테롤 낮추는 음식과 효능 레시틴, 난유, 대두
난유: 계란 기름의 풍부한 성분 난유는 계란에서 추출한 기름으로, 레시틴 함량이 높은 특징을 가지고 있습니다. 이 글에서는 난유의 효능과 함께 자주 언급되는 레시틴에 대해 알아보고, 대두 레시틴에 대해서도 소개하겠습니다. 레시틴 효능: 건강에 도움 주는 다양한 효과 콜레스테롤 수치 조절 난유에 풍부한 레시틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 이는 고혈압, 뇌졸중, 혈전증, 협심증 등의 성인병 예방에 이점을 제공합니다. 피부 건강 개선 레시틴은 피부 건강에도 긍정적인 영향을 미치는데, 리포프스틴의 침착을 막아 여드름, 피부 거침, 주름, 건선, 두드러기 등을 예방할 수 있습니다. 신장과 간 건강 유지 이뇨작용을 통해 불필요한 물질을 배설하고, 간장의 지방 변성을 억제하여 신장과 간장의 건강을 ..
2023. 7. 19.
약쑥 효능 알아보기, 인진쑥과 개똥쑥 간에 좋은 약초 차
약쑥의 개요 약쑥은 약으로 사용하기 위해 말린 쑥을 말합니다. 모든 쑥이 약쑥으로 사용되는 것은 아니며, 주로 강화쑥, 인진쑥, 참쑥, 황해쑥 등이 약쑥으로 사용됩니다. 이 중에서도 특히 강화 약쑥은 여성 건강에 도움이 되는 따뜻한 성질을 가지고 있으며, 월경과다, 자궁출혈, 월경불순 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 간에 좋은 약초 - 인진쑥, 인진쑥 차 인진쑥은 차가운 성질을 가진 약초로, 간에 도움이 되는 효능으로 알려져 있습니다. 4~8g 정도를 달여서 섭취하는 것이 좋으며, 간 질환이 있는 경우 황달, 간염, 위염 등에 사용될 수 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 간에 부담을 줄 수 있으므로, 자신의 체질을 알고 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 진료 상담을 통해 적절한 용량과 섭취 방법을 ..
2023. 7. 6.
