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가래 : 기능과 관리
가래의 역할 우리 몸의 입과 소화기관, 코, 폐 등에서 가래는 미생물과 먼지 같은 외부 자극물로부터 우리를 보호하는 중요한 역할을 합니다. 가래는 기관지에서 분비되는 점액의 한 형태로, 종종 사람들은 이것을 불쾌하게 여기고 뱉어내려고 하지만, 실제로 가래는 우리 몸을 외부 자극으로부터 보호하고 기관지 표면을 촉촉하게 유지하는데 필수적입니다.

가래의 원인과 특징 : 날씨와 환경의 영향

가래는 주로 날씨와 환경 조건에 의해 발생합니다. 특히 미세먼지가 많은 환경에서는 외부에서 들어온 미세먼지와 세균이 가래와 섞여 몸 밖으로 배출됩니다. 추운 겨울철에는 호흡기 질환 증가로 인해 면역 반응이 증가하고 가래가 더 자주 발생할 수 있습니다. 또한 건조하고 찬 공기와 먼지 등이 기관지를 자극하여 가래를 과도하게 생성할 수 있습니다.

가래의 판단과 주의사항

[가래 상태 판단]

가래 상태를 판단할 때는 가래의 지속적 발생 여부, 아침이나 저녁에 나타나는 시간대, 가래의 냄새와 양을 고려해야 합니다. 지속적으로 나오거나 과도하게 생성된다면 이는 기관지염, 만성 폐쇄성 폐 질환, 폐농양, 기관지 확장증, 결핵, 폐렴, 폐암, 폐부종 등과 관련될 수 있으므로 정확한 진단과 치료가 필요합니다.

[피 혼합 가래]

피가 섞인 가래가 나온다면 폐암 가능성이 있으므로 신속한 병원 검사와 치료가 필요합니다.

가래 제거와 관리법

물 충분히 마시기 가래를 묽게 만들어 배출을 쉽게 하려면 충분한 양의 물을 마셔야 합니다. 특히 따뜻한 물을 자주 마시면 더욱 효과적입니다. 또한, 제철 과일을 섭취하여 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

[실내 습도 높이기]

실내 습도가 낮으면 가래가 진해져서 배출이 어려워질 수 있으므로 실내 습도를 적절히 유지해야 합니다. 건조한 환경에서는 습도를 조절하기 위해 마스크를 착용할 수 있습니다.

[가글하기]

양치 후 소금물이나 식염수로 가글하면 입안 소독과 가래를 줄일 수 있습니다.

 

[목 따뜻하게 하기]

목을 따뜻하게 유지하면 가래 배출에 도움이 됩니다. 스카프 등으로 목을 보온하는 것이 좋습니다.

[따뜻한 김 쐬기]

물을 데워 그릇에 담고 코에 따뜻한 김을 쐬거나, 뜨거운 물에 적신 수건을 코 가까이 대고 따뜻한 김을 쐽니다. 다만, 뜨거울 수 있으니 주의가 필요합니다.

[콧노래 부르기]

가래가 성대에 걸려 답답할 때는 콧노래를 부르거나 콧소리로 소리를 내는 것이 도움이 됩니다. 이렇게 하면 성대가 가래를 움직이는 데 도움이 됩니다.

[도라지차 마시기]

도라지차를 섭취하면 기관지를 튼튼하게 해주어 가래를 줄이고 기관지 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 하루에 612g의 도라지를 2~3잔 마시는 것이 좋습니다.

용각산 쿨
염증, 통증, 부기, 목쉼을 완화하는 가래약 '용각산 쿨'은 코 목 기침과 관련된 불쾌한 증상을 완화하기 위한 가래약 중 하나입니다. 이 약은 목구멍의 염증으로 인한 통증, 부기, 목쉼과 같은 증상을 덜어주는 효과가 있습니다.

[적절한 복용량]

· 성인부터 15세 이상 청소년까지 : 1회에 1포를 복용합니다.

· 11세 이상 15세 미만 : 1회에 2/3포를 복용합니다.

· 7세 이상 11세 미만 : 1회에 1/2포를 복용합니다.

· 3세 이상 7세 미만 : 1회에 1/3포를 복용합니다.

· 3세 미만 : 이 약은 복용하지 않아야 합니다.

[주의사항]

이 약을 복용하는 동안 다른 약물과의 병용을 피해야 합니다. 부작용으로는 발진, 발적, 가려움, 구역, 구토, 식욕부진, 어지럼, 얼굴과 손발 부음, 눈꺼풀 무거워짐, 혈압 상승, 두통, 사지 경련, 마비, 무력감 등이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.

증상 개선이 없을 경우 복용 후에도 증상이 개선되지 않을 경우, 즉시 복용을 중단하고 의료 전문가와 상의해야 합니다.