견과류 효능 효과와 알레르기 잣 호두 해바라기씨 마카다미아 알고 먹기
견과류의 다양한 영양소와 효능 견과류는 건강에 굉장히 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 이들은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 공급해줍니다. 대표적인 견과류로는 호두, 해바라기씨, 잣, 마카다미아 등이 있습니다. 주의해야 할 견과류 알레르기 하지만 견과류를 섭취할 때 주의해야 할 사항이 있는데, 바로 견과류 알레르기입니다. 호두, 아몬드, 피스타치오, 캐슈, 피칸, 헤이즐넛, 브라질 너트, 잣, 마카다미아 등을 섭취했을 때 견과류 알레르기가 나타날 수 있습니다. 견과류 알레르기는 피부 가려움, 습진, 두드러기, 충혈, 눈 가려움, 복통, 설사, 메스꺼움, 구토, 기침, 재채기, 호흡곤란, 아나필락시스 등 다양한 증상을 유발할 ..
2023. 7. 21.
